关注高二学生的心理健康
刘静
摘要：高二是学生高中阶段的断层期，相对于高一和高三，老师、家长对其给予的关注比较少。但是，高二这个阶段的学生却存在着一定的心理问题：对高考的期待与恐惧，导致他们经常出现焦虑的心理；学习的压力及其他原因也会导致他们失眠，上课效率低下。作为老师和家长，平时就应多关注学生这些看似平常的情况，及时了解，进行沟通，以促进学生身心的健康发展。
关键词：高二学生，心理问题，高考期待与恐惧，失眠，对策
平时我们可以经常看到有关高三学生心理健康和调适的文章，也有不少关于高一学生如何适应高中生活的说法,但是我们却很少看到有关高二学生心理健康方面的文章。作为一名即将从高二升高三的班主任，本人认为高二是学生高中阶段的“断层”时期。因为高一新生刚进入高中，对学校、老师、同学以及学习都有新鲜的感觉，同时，其兴奋心情也使其具有相对积极的学习和生活态度。在这个时期，无论是学校还是老师，都对这些学生给予高度的关注。高三的学生因为就要参加一年一度的高考，学校和老师对他们给予更高度的关注。相反，学校、老师和家长对处于高二的学生的关注相对较少，但是，高二这个阶段的学生却存在着一定的心理问题。
1．对高考的期待与恐惧
表现：高二，要说离高考很远吗？不是，因为高三的学长学姐们一毕业就轮到自己了；要说很近吗？也不是，因为高三的还没毕业呢！这时很多学生就会出现一种期待和恐惧的心理现象。在上课和学习的时候容易走神和分心、不能集中精力学习，经常在听课过程中，听着听着就走神了，貌似认真在听讲，可是心已经不在那了，而且容易受干扰、经常幻想将来等。当然也存在着一些学生对学习仍蛮不在乎、没有紧迫感的现象。
原因：每次考试，都会使一些学生感到紧张，他们时常想，如果我这次考试考得好，就可以顺利学习，到时就会进入理想大学；如果考得不好，可能就会影响自己日后的学习，对自己不太有信心！自己给自己一种消极而又错误的暗示，有这种想法的学生为数不少。他们感到很紧张，有的学生恨不得现在就高考，不用再这样担惊受怕，这种期待容易出现焦虑心理。但是，他们一想到要真正高考，又感到莫名的恐惧，怕自己考不上心目中理想的大学，所以他们的潜意识有时宁愿在幻想中满足，从而在上课和学习时容易走神和分心。等他们回过神之后，有时又会感到内疚，他们怕这次的走神和分心会影响自己的学习。
对策：走神和分心可能每个人都曾经出现过，但是一个人总是在幻想中度过，就会影响到正常的学习和生活，甚至出现各种心理问题。所以，作为班主任，平时就应多关注学生这个看似很平常的情况。在平时的课堂教学中，如果我注意到某些学生比较经常走神，课后我都会经常跟他沟通，了解情况。在日常和学生的交流中，我尽量让他们明白高考的意义，让他们正确认识高考和平时的考试，让他们知道一次两次的考试并不能决定和体现一个人的能力，如果学习成绩不好，还有时间可以提高，前提如果他们自己肯努力的话。同时还要教会学生正确的归因方式，比如说：考试成绩不好与智力并没有多大的联系，而通常都是学习策略不当或者是不够勤奋等原因造成的。如果能掌握正确和科学的学习方法或是再勤奋些就可以取得一定的进步，这样有利于学生今后的学习。
2.失眠
表现：由于我们这一届学生开始开展小组学习的模式，学生课堂打瞌睡的现象相比以前已有很大的好转，但还是会存在一些学生上课睡觉的现象。上课老师提醒他们之后，有的仍然是精神恍惚。大部分学生晚上一般是11点半甚至更晚才睡觉，有些是由于学习方面的原因，但有些学生有时却很难入睡，在想其它一些杂乱无章的事情。他们很想入睡，就是睡不着，所以有时很烦恼。他们担心睡眠不好，第二天没有精神上课，有点紧张，所以强迫自己快点入睡，这样越紧张就越睡不着，从而导致第二天上课就是没精神。
原因：失眠，是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。如果在学生阶段经常失眠，对学习必然造成不良的后果。其原因可能有：（1）精神压力过大，这是最常见的原因。由于学习的过度紧张或对一些老师或科目带有抱怨的情绪，对一些事情过度的敏感，过于兴奋、激动或抑郁，都会导致失眠。（2）不健康的生活方式。生活起居不规律，晚上睡得太迟，人一进入12点就很难入睡了；高强度的脑力，在学习之余没有进行积极的放松，进行体育活动等，这些都会影响学生们的睡眠。
对策：针对平时上课经常打瞌睡的学生，班主任应多加给予关注，了解一下原因，看看他们平时有没有失眠的习惯。针对不同的个人，不同的原因，作为老师，作为班主任，我们应采取适当的方法：（1）我们要让学生明白，失眠并不可怕，怕就怕有心理负担，很多学生就是因为有过重的心理负担导致恶性循环。让学生明白只要没有严重的睡眠不足感，哪怕一天的睡眠不足8个小时，也是正常的，无需为睡眠不足而担心。连续几个晚上睡眠较差也不要紧，可以顺其自然，疲劳了总会睡眠好的。（2）减少学生的精神压力，培养他们健康的生活方式。在平时的学习中，我们应提醒学生要注意劳逸结合，不能太过于劳累，保持乐观的心态。当然，如果学生这方面问题比较严重的话，我们应该跟家长及时沟通。
当然，高二的学生还有其它方面的心理问题，例如：人际关系不和谐，与老师尤其是父母的沟通困难等。对于存在的这些问题，老师和家长都应该给予及时的关注，毕竟，高二过后就是紧张的高三阶段了。对于即将开始的高三生活，作为一个班主任，我也将全力以赴，跟我的学生们一起努力，力争在来年交上一份让自己满意的答卷。
参考文献：
（1）《心理学基础理论及其教育应用》，上海人民出版社，2004年11月版
（2）《班主任的心育艺术》，湖南人民出版社，2007年9月
