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梅石讲坛•人文学科讲座第十期《感受爱》瑜伽体验讲座活动报道

2020年11月20日下午，由泉州一中梅石图书馆和心理社联合举办的“感受爱”主题心理减压活动在泉州一中东海校区图书馆二楼梅石书屋开展。我们邀请了从事瑜伽和心身健康疗愈十七年、华侨大学瑜伽客座老师莉君老师走进一中，带领孩子们一起“感受爱”。

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莉君老师与主持人徐佳琳老师

活动开始，同学们做了一个“听口令”的小游戏，选出未跟上口令的两位同学来分享感受，表达对本次活动的期待、对“感受爱”的理解以及最近有什么困惑等；接下来莉君老师带领同学们进行放松冥想，回想以前让自己觉得不舒服的事情，以一个客观的角度去看待这件事，减轻这件事对我们的干扰；冥想过后，莉君老师教大家平复情绪的呼吸放松法，并思考自己身上所具备的两个优秀品质，使同学们充满力量与喜悦；莉君老师讲解了几种有效的减压方法、识别让我们感受不到爱的坏习惯，让同学们非常受益；活动的最后，大家一边冥想一边控制呼吸，让烦心事随着气息逐渐呼出、看淡。